年要過得開心，是以保證身體健康為第一要素的。所以，作為糖尿病患者當(dāng)你為了過年盡興，稍稍調(diào)整自己的生活節(jié)奏時，一定要先遵守要以下幾條建議。

　　1、管住嘴，誘惑要抵抗。

　　過年過節(jié)，不弄點好吃的實在說不過去。但高興起來，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。下館子時，則除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明指出，“涼菜—熱菜—湯—主食”的上菜順序并不適合糖尿病患者。一般來說，胰島素會在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。平時在家里，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩(wěn)定。

　　此外，由于外出就餐所用時間較長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應(yīng)跟不上，可能會導(dǎo)致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時，應(yīng)該主動要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。

　　過年高興，偶爾喝點酒也無妨，但同樣要控制量。南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科朱大龍教授提醒，糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。

　　家人團聚的時候，少不了要擺上各種零食。此時，可別貪吃，即使是無糖糕點，也不能隨便多吃。因為無糖是指沒有蔗糖，但糧食主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會出現(xiàn)高血糖。如果親朋子女送來了一些保健品，也要謹(jǐn)慎一點，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下決定吃不吃，或者怎么吃。

　　2、睡好覺，作息別太亂。

　　不管你是聊得高興，還是看得高興，都記住不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞，對病情非常不利。作息可以微調(diào)，但不能大動，最好在天放亮后就起床，別過早，也別過晚，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，保持充足的體力，對抗疾病。

　　3、靜下心，忌大悲大喜。

　　看電視或電影時，親朋聚會時，打牌激動時，不要大喜大悲，因為情緒波動過大會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。

　　4、記吃藥，血糖要常測。

　　春節(jié)期間，糖友們一定要記得及時監(jiān)測血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。如果血糖波動大的患者，建議在現(xiàn)有糖尿病藥基礎(chǔ)上加服幫助控糖和防止并發(fā)癥效果顯著的胰島素增敏劑太羅。胰島素增敏劑太羅，每日只需1片，即可提供24小時血糖的穩(wěn)定控制，且服藥時間不受飲食限制，顯然從使用方便性上具有優(yōu)勢。

不僅如此，胰島素增敏劑太羅在提高胰島素敏感性的同時，還能起到改善患者的血壓和血脂代謝異常、延緩心血管等并發(fā)癥等作用。這對于合并高血壓或高脂血癥的糖尿病患者來說，就相當(dāng)于多加了一層保護，可謂一舉多得，讓糖友們能夠更放放心心地過個好年。

　　另外，相比較偶爾打破生活規(guī)律可能帶來風(fēng)險，漏服藥物顯然嚴(yán)重許多。因此，不管是胰島素、降糖藥，還是多數(shù)2型糖尿病患者需要搭配使用的胰島素增敏劑，都得掐好點使用，一樣不落。

本文來自：廣州大眾搬家